Врач-терапевт назвала пять обязательных для рациона продуктов
Ростовская область, 13 января 2024. DON24.RU . Для поддержания здоровья человеку требуется разнообразное и полноценное питание.
Ростовская область, 13 января 2024. DON24.RU . Для поддержания здоровья человеку требуется разнообразное и полноценное питание. При этом эксперты отмечают, что поддерживать необходимый уровень витаминов и микроэлементов в повседневности бывает сложно. Врач-терапевт Ирина Баранова назвала пять продуктов, которые необходимо включить в рацион каждому. Ее слова приводит «Российская Газета».
К «витаминным бомбам» доктор относит лосось. Этот продукт богат омега-3 жирными кислотами, калием, фосфором, хромом и витаминами В, РР и D. Этот комплекс поможет улучшить состояние волос и кожи, стабилизировать сахар в крови и снизить риск развития болезни Альцгеймера.
Еще один полезный продукт – брокколи. Он содержит витамины B3, U и бета-каротин, полезный для зрения.
Достаточное количество клетчатки, пектина, каротина, витаминов В, С и Е, фолиевой кислоты содержат томаты.
Четвертый продукт в списке Барановой – авокадо. Это ценный источник питательных веществ.
Пятерку замыкает говяжья печень. Она содержит много железа и селен, который является мощным антиоксидантом.
Врач отмечает, что в рацион также важно включать фрукты, овощи, яйца, рыбу, мясо, птицу, орехи и семена. Полноценное питание поможет на долгие годы сохранить здоровье.
Виктория Арсланова ИА «ДОН 24»Последние новости
Пластическая хирургия: трансформации, которые шокируют
Как изменение внешности влияет на самооценку женщин по всему миру.
Конкурс для молодежи Ростовской области: борьба с коррупцией
Творческий потенциал молодежи нацелен на формирование антикоррупционного сознания.
Центр инноваций социальной сферы: новые горизонты для развития
Организация ставит перед собой амбициозные цели по улучшению качества жизни.
Как руководитель отдела продаж повышает прибыль компании в три раза
В современном мире бизнеса успешность компании напрямую зависит от эффективности работы отдела продаж