Врач-терапевт назвала пять обязательных для рациона продуктов

Ростовская область, 13 января 2024.  DON24.RU . Для поддержания здоровья человеку требуется разнообразное и полноценное питание.

Ростовская область, 13 января 2024.  DON24.RU . Для поддержания здоровья человеку требуется разнообразное и полноценное питание. При этом эксперты отмечают, что поддерживать необходимый уровень витаминов и микроэлементов в повседневности бывает сложно. Врач-терапевт Ирина Баранова назвала пять продуктов, которые необходимо включить в рацион каждому. Ее слова приводит «Российская Газета».

К «витаминным бомбам» доктор относит лосось. Этот продукт богат омега-3 жирными кислотами, калием, фосфором, хромом и витаминами В, РР и D. Этот комплекс поможет улучшить состояние волос и кожи, стабилизировать сахар в крови и снизить риск развития болезни Альцгеймера.

Еще один полезный продукт – брокколи. Он содержит витамины B3, U и бета-каротин, полезный для зрения.

Достаточное количество клетчатки, пектина, каротина, витаминов В, С и Е, фолиевой кислоты содержат томаты.

Четвертый продукт в списке Барановой – авокадо. Это ценный источник питательных веществ.

Пятерку замыкает говяжья печень. Она содержит много железа и селен, который является мощным антиоксидантом.

Врач отмечает, что в рацион также важно включать фрукты, овощи, яйца, рыбу, мясо, птицу, орехи и семена. Полноценное питание поможет на долгие годы сохранить здоровье.

Виктория Арсланова ИА «ДОН 24»

Последние новости

Вступили в силу новые правила финансирования предупредительных мер по сокращению травматизма и профзаболеваний

    Уважаемые работодатели города Зверево! Министерство труда и социального развития Ростовской области обращает внимание.

Садовые работы в феврале: готовимся к новому сезону

Февраль — это не просто последний месяц зимы, а важный этап подготовки к весеннему сезону для садоводов и огородников.

В Шахтах на ручную уборку улиц в 2025 году выделено 26 миллионов рублей

Это позволит убрать городские территории площадью 18 000 квадратных метров Об этом рассказал директор департамента городского хозяйства города Шахты Филипп Корниенко на заседании комитета городской думы по ЖКХ.

Жизнь после зависимости

Путь к восстановлению

На этом сайте вы найдете актуальные вакансии в Томске с предложениями работы от ведущих работодателей города

Комментарии (0)

Добавить комментарий

Ваш email не публикуется. Обязательные поля отмечены *