Ученые назвали важный фактор качественного сна
Ученые из университета Южной Австралии подтвердили гипотезу о том, что увеличение уровня физической активности днем способствует повышению качества ночного сна.
Ученые из университета Южной Австралии подтвердили гипотезу о том, что увеличение уровня физической активности днем способствует повышению качества ночного сна. Результаты исследования опубликованы в журнале Sleep Health.
В исследовании использовались данные о состоянии здоровья и физической активности 1168 детей (средний возраст испытуемых составил 12 лет) и 1360 взрослых людей (родителей несовершеннолетних участников), которым в среднем было 44 года.
Ученые зафиксировали, в какое время суток все участники были наиболее физически активны и сопоставили эти данные с показателями качества сна. Оказалось, что детей и взрослых с более высоким уровнем умеренной или интенсивной физической дневной активности был менее беспокойный сон, небольшое количество ночных пробуждений и сниженная утомляемость в течение дня.
При этом физическая активность была напрямую связана с улучшением эффективности сна — количества проведенного в постели времени, действительно затраченного на отдых. Отмечается, что более ранний отход ко сну и выделение дополнительного времени на него, напротив, зачастую становилось причиной более беспокойного сна.
источник — https://health.mail.ru/news/3206323-uchenye-nazvali-vazhnyy-faktor-kachestvennogo/?frommail=1
1 Tags: обществоПоследние новости
Отсутствие препаратов от бешенства в Волгодонске вызывает беспокойство
Жители города обеспокоены нехваткой жизненно важных лекарств в травмпунктах.
В Новочеркасске бывший чиновник обвиняется в коррупции при благоустройстве проспекта
Скандал вокруг неисполненных работ по контракту на благоустройство города.
Новоегорлыкский дом для пожилых: забота и поддержка в трудные времена
Специальные условия для комфортного проживания пожилых людей и инвалидов.
Частотный преобразователь
Подбираем решения под ваши задачи с учётом особенностей оборудования и требований