Ученые назвали важный фактор качественного сна
Ученые из университета Южной Австралии подтвердили гипотезу о том, что увеличение уровня физической активности днем способствует повышению качества ночного сна.
Ученые из университета Южной Австралии подтвердили гипотезу о том, что увеличение уровня физической активности днем способствует повышению качества ночного сна. Результаты исследования опубликованы в журнале Sleep Health.
В исследовании использовались данные о состоянии здоровья и физической активности 1168 детей (средний возраст испытуемых составил 12 лет) и 1360 взрослых людей (родителей несовершеннолетних участников), которым в среднем было 44 года.
Ученые зафиксировали, в какое время суток все участники были наиболее физически активны и сопоставили эти данные с показателями качества сна. Оказалось, что детей и взрослых с более высоким уровнем умеренной или интенсивной физической дневной активности был менее беспокойный сон, небольшое количество ночных пробуждений и сниженная утомляемость в течение дня.
При этом физическая активность была напрямую связана с улучшением эффективности сна — количества проведенного в постели времени, действительно затраченного на отдых. Отмечается, что более ранний отход ко сну и выделение дополнительного времени на него, напротив, зачастую становилось причиной более беспокойного сна.
источник — https://health.mail.ru/news/3206323-uchenye-nazvali-vazhnyy-faktor-kachestvennogo/?frommail=1
1 Tags: обществоПоследние новости
Новые изменения в законодательстве России
Минюст России вводит новые правила для юридических лиц.
Опрос предпринимателей о качестве контроля за продажей алкоголя в Ростовской области
Департамент проводит опрос для оценки удовлетворенности взаимодействием с бизнесом.
Ростовская область готовится к визиту в Узбекистан
Губернатор В.Ю. Голубев возглавит делегацию региона.
Исследуйте Красоту Беларуси
Путешествие к Мирскому и Несвижскому Замкам с Арендой Автомобиля